پیشگیری از آرتروز

کاهش وزن:

وزن زیاد نه تنها باعث فشار مکانیکی بر مفصل میشود بلکه چربی ها پروتئین هایی به نام ساتوکاین از خود ترشح میکنند که باعث التهاب میشود که این التهاب میتواند تخریب غضروف مفصلی را در پی داشته باشد

ورزش:

ورزش در پیشگیری از اغلب بیماری ها حرف اول را میزند، در این مورد نیز با تقویت عضلات اطراف مفصل ، تاندون ها و لیگامنت ها میتوان از بروز آرتروز تا حد امکان پیشگیری کرد

تقویت عضلات در آب برای شروع ورزش در مبتلایان به آرتروز بسیار مفید است

تذکر: این مطلب آموزشی است و جایگزین ارزیابی، تشخیص یا درمان توسط پزشک یا متخصص نیست.